Táplálkozás és a haj - Cikkeim - A hajról ez+az - Frizura, hajápolás Mindenkinek
Az Ön belépési neve Vendég | Csoport "Vendégek"Üdvözöllek Vendég | RSS
Vasárnap
2016-12-04, 9:20 PM
Frizura, hajápolás Mindenkinek
Nyitólap A hajról ez+az ProfilomRegisztráció KilépekBelépés
Honlap-menü

Belépés

Szépséghírek

Látogatók
What is my IP address
Google PageRank

Nyitólap » Cikkek » Cikkeim

Táplálkozás és a haj

 

AZ EGÉSZSÉGES TÁPLÁLKOZÁS ÉS A HAJ

 

    Hajunk egészségét nem csak a rendszeres ápolás, hanem a táplálkozás is nagymértékben befolyásolja. A matt, töredezett haj, a hajhullás sok esetben a rendszertelen, egyoldalú táplálkozás következménye. A haj kb. 98%-a fehérje, tehát a vitaminok mellett az egészséges haj megőrzéséhez a fehérjék is kulcsfontosságúak.
 A túlzott fehérjefogyasztás azonban kifejezetten káros, mivel a szervezetet savassá teszi, a vesék a savat kalciummal választják ki, amelyet a szervezet a hajtól és a körömtől von el. A szervezet fehérjeszükségletét alacsony zsírtartalmú élelmiszerekből (pl.: baromfi, hal) kell fedezni, mivel a zsírban gazdag ételek hajhullást okoznak.
 A vitaminok megfelelő mennyiségben történő szervezetbe juttatása nélkülözhetetlen az egészséges haj megőrzése érdekében. A legfontosabb hajtápláló vitaminok:

Az A-vitamin zsírban oldódó vitamin, ezért felszívódásához a gyomorban zsiradékra van szükség. Legnagyobb mennyiségben a tengeri halak májában, a sárgarépában, zöld növényekben fordul elő, továbbá a tojás sárgájában, tejben, vajban.
Valamennyi B-vitamin, különösen a B6-vitamin befolyásolja pozitívan a haj és a bőr növekedését, állapotát. Vízben oldódó, leggyakrabban az élesztőben, rizskorpában fordul elő.
A Biotin vagy más néven H-vitamin is fontos. Magas Biotin tartalmúak a növényi magvak, a burgonya és a tej. A tojásfehérje viszont elvonhatja a Biotint.
A C-vitamin nélkülözhetetlen az egész szervezet számára, vízben oldódó, a szervezet nem képes elraktározni, ezért minden nap folyamatosan pótolni kell. Fokozza a szervezet ellenálló képességét és az egyes vitaminok hatását. A zöld növényekben, a paprikában, citrusfélékben és csipkebogyóban található legnagyobb mennyiségben.
 A magas kalcium tartalmú ételek fogyasztása is ajánlott. Ilyen élelmiszerek a tej, a sajt, a túró. 
Az antibiotikumos és más gyógyszeres kezelés, a drasztikus fogyókúra, az egyoldalú táplálkozás negatívan hat a haj állapotára. Ezekben az esetekben célszerű a vitaminokat és ásványi anyagokat pótolni akár szintetikus (tabletta) formában is. Törekedni kell azonban arra, hogy lehetőség szerint a szükséges mennyiség ne szintetikus úton, hanem egészséges étrend és életvitel kialakításával legyen biztosított a szervezet számára.

 A mai ember haja csak csekély maradványa a valamikori elődeinek egész testét fedő pompás szőrzetének. Az emberiség fejlődése során az emberi szőrzet területileg mindinkább behatárolódott, de a természettől való függést nem tudtuk teljesen leküzdeni. A hajnak ma már nincs nélkülözhetetlen élettani funkciója (az evolúció maradványa), de a pszichológiai hatása felbecsülhetetlen: a jól elkészített frizura nőiességet vagy éppen erőt sugározhat.

          A haj azonban több, mint puszta dekoráció, hiszen védi a fejbőrt és a koponyát a nap és a szél ellen. Az egészséges haj gyönyörű fénye, csillogása a belső egészség tükrözője, hírt ad jó közérzetünkről, egészségi állapotunkról. Helytelen kezelés, táplálkozás, betegség, stressz-állapotok hatására a haj megfakul, töredezetté válik. A haj élettelen anyag, sérülés után nem képes magától regenerálódni.




Kategória: Cikkeim | Hozzáadta: Izuka (2011-08-11)
Megtekintések száma: 1176 | Hozzászólások: 1 | Tag-ek(kulcsszavak): vitaminok, egészséges haj | Helyezés: 0.0/0
Összes hozzászólás: 1
1  
Wonderful exlapnation of facts available here.

Név *:
Email *:
Kód *:
Köszöntsük Őket!
A


Cimkék
vörös haj felépítése hajszerkezet hajhullás haj töredezése kopaszodás korpásodás tetvesség satír tépett vitaminok egészséges haj fufru Bob árulkodó frizura hajbeszéd dús haj frizura hosszabbítás hajfelvarrás hajhosszabbítás hosszú haj póthaj vendéghaj hajápolás rövid frizura ötletek sajátkezűleg Valentin-nap haj szilikon szőke esküvői.feltűzött barna alkalmi fonás fonott frizura hosszú esküvői alkalmi feltűzött copf konty fonott esküvői frizura fonás félhosszú

Keresés

Naptár

Időjárás
Hőtérkép

E-MAIL
Küldj E-mailt!

This free script provided by 
Rainbow Arch


Számláló
Online összesen: 1
Vendégek: 1
Felhasználók: 0

Copyright MyCorp © 2016
website testing